Thunfisch Hüttenkäse Salat – kalorienarm

Seit ein paar Wochen achte ich sehr auf meine Ernährung und meine täglichen Kalorienverbrauch. Diesen Salat esse ich im Moment sehr gerne zum Abendessen, da er sehr eiweißreich und kalorienarm ist. Schmecken tut er mir dazu auch noch sehr gut. 1 kleine Dose Thunfisch im eigenen Saft (56g, 56kcal) 2 Tomaten (240g, 43kcal) 1/2 Salatgurke … Thunfisch Hüttenkäse Salat – kalorienarm weiterlesen

Neue Erfahrungen in meinem Leben

Gesünder Leben Ich habe schon länger ein Problem mit meinen Blutwerten und mein Arzt hat mir dann  nahe gelegt, ich könnte mein Gewicht ein wenig reduzieren ;-)Solche Hinweise nehme ich schon Ernst und ich möchte auch gerne etwas gegen meine Blutarmut und ständige Müdigkeit tun. Im Sommer hatte ich dann die magische Grenze erreicht, die … Neue Erfahrungen in meinem Leben weiterlesen

Lauch-Käse-Suppe von Vibono

Schmelzig und warm durch die letzten kalten Tage ... Zutaten für 4 Personen: 3 große Stangen Lauch 3 mittelgroße Zwiebeln 400 g Champignons 500 g Rinderhack etwas Olivenöl Salz, Pfeffer 1,5 Liter Gemüsebrühe 500 ml Milch, fettarm 1 Becher Schmelzkäse, fettarm anderthalb Becher Tiefkühl-Kräuter Zubereitung: Das Gemüse putzen. Lauch in feine Ringe, Zwiebeln in kleine … Lauch-Käse-Suppe von Vibono weiterlesen

Lizza – Die Low Carb Pizza

***Werbung - ich habe ein kostenloses Testprodukt erhalten*** Anfang des Jahres habe ich mit meiner Ernährungsumstellung begonnen und ernähre ich mich nun nach Vibono. Ich habe nun schon 9 kg weniger auf der Waage und bin sehr glücklich damit. Aus diesem Grund bin ich immer wieder auf der Suche nach neuen Produkten, die mir das … Lizza – Die Low Carb Pizza weiterlesen

Freitags-Füller #414

Nach einer wirklich turbulenten Woche mit vielen Terminen, mehr Bewegung, netten Gewinnen und Erfolgen bei meinem Kampf gegen die Angst freue ich mich nun auf ein hoffentlich entspanntes und sonniges Wochenende. Mit dem Freitags-Füller möchte ich das Wochenende gerne einläuten ... 24. März 17 # 414 1. Das Leben könnte einfacher sein, wenn ich endlich diese blöde Angststörung und … Freitags-Füller #414 weiterlesen

Möhren-Kartoffel-Cremesuppe im Thermomix

500g Möhren 400 g mehligkochende Kartoffeln 750 g Gemüsebrühe 200 g saure Sahne Salz, Pfeffer Kresse Möhren und Kartoffeln schälen und in ca. 3cm Stücke würfeln. Im Mixtopf 5 Sek./ Stufe 5 hacken. Gemüsebrühe hinzufügen und 15 Min./ 100 °/ Stufe 1 garen. Saure Sahne Salz und Pfeffer dazugeben. 10 Sek./ Stufe 5-10 stufenweise ansteigend … Möhren-Kartoffel-Cremesuppe im Thermomix weiterlesen

Kloßteig-Hackfleisch Auflauf – mit pampered chef und Vibono

Zutaten: 1 Packung fertiger Kloßteig 500g gemischtes Hackfleisch etwas Fett zum Anbraten Gewürz für das Hackfleisch 2 große Zwiebeln 1 Becher Schmand 1 Ei 200 g Käse (light) Salz und Pfeffer Fett für die Form Zubereitung: Den Kloßteig mit dem Ei und dem Schmand vermischen und evtl. mit Salz und Pfeffer würzen. Das Hackfleisch krümelig … Kloßteig-Hackfleisch Auflauf – mit pampered chef und Vibono weiterlesen

Schatz, meine Hose rutscht! oder wie ich genussvoll abnehme

Wie so viele, möchte ich zum Start des Jahres 2017 auch endlich etwas mehr auf mein Gewicht achten und ein paar Pfunde verlieren. Da ich gesundheitlich nicht auf der Höhe bin, ist eine Ernährungsumstellung wohl auch von Vorteil. Ich habe in den vergangenen Jahren schon vieles versucht, aber auf Diäten habe ich einfach keine Lust mehr. Nach … Schatz, meine Hose rutscht! oder wie ich genussvoll abnehme weiterlesen